В последнюю поездку в Израиле было очень теплое море и не так жарко. Идеальное сочетание для меня. Пребывание на море становится одной из практик медитации. И оформляется в тексте.
Медитация в воде: сдаваться с каждым шагом, чувствовать границу между телом погруженным в воду и толом, погруженным в небо, чувствовать как граница эта сдвигается, как меняется вес тела, как, задержав дыхание можно нырнуть в волну, волнообразным движением позвоночника просверлить расстояние в несколько метров и вынырнув наверх. перевернуться, сдаваясь поверхности и глубине, и остаться на плаву, расширяясь и отпуская напряжение в диафрагме, в шее, в тазу…
Медитация со звуком: закрыть глаза и просто слушать бесконечное движение звука, ворчание, шепот, журчание, перекатывание камушков, небес, рев, невнятное бормотание, удары… Слушать, не ожидая ничего нового, слушать также как и месяц, год, столетие, тысячелетие назад. Слушать.
Медитация с небом: этот простор всех оттенков голубого так завораживает, потому что я могу узнать в нем более глубокую правду о себе, о природе сознания. Сознание как чистое пространство, простор для облаков мыслей, ветров желаний, сгущающихся настроений, пролетающих стаями образов. Я всегда больше, чем любое представление о себе.
