Мандала Чувств. Тренинг по работе с эмоциями

Мы – чувствующие существа, живые, волнующиеся, реагирующие…
Страх и восторг, печаль и радость, злость и удивление – мы не можем не чувствовать их.

• Иногда нам кажется, что чувств слишком много и мы не в состоянии справиться с ними…• Иногда мы не понимаем, что именно сейчас чувствуем…
• Иногда мы никак не можем выразить свои чувства…
• Иногда мы теряем контакт с чувствами, и тогда теряем контакт с жизнью как таковой…

Эмоции – это наш способ взаимодействия, познания, коммуникации с миром и людьми вокруг нас. Эмоции живут в теле, мы узнаем их в себе и в других через телесные проявления. Существует двунаправленная связь между эмоциями и движением тела. Чувства проявляются через тело, и движение может изменять эмоции.

Этот тренинг называется «Мандала Чувств». Мандала – это круг, сакральный символ, используемый при медитациях в буддизме. Карл Густав Юнг идентифицировал мандалу как архетипический символ человеческого совершенства, и она может использоваться как средство достижения полноты понимания собственного «я». “Мандала Чувств” – это возможность собрать законченный, динамический образ своих эмоций и обнаружить в них путь собственного развития.

В этом тренинге мы будем опираться на теорию базовых аффектов в изложении Дж. Ходоров, исследования эмоциональной экспрессии П. Экмана и тантрический подход к трансформации эмоций. Мы будем работать с дыханием и движением, образами и мимической экспресией, творческим выражением и групповыми процессами.

Нам нужны будут внимательность и смелость, любопытство и честность, готовность доверять и поддерживать. И тогда чувства могут становиться удивительной частью жизни, позволяют краскам жизни раскрываться, и нам танцевать в потоке этих красок. 

В рамках тренинга мы ставим следующие задачи:
1) найти контакт с эмоциями, особенно теми, доступ к которым затруднен;
2) найти безопасные и творческие формы для выражения сильных чувств;
3) найти естественные переходы в чувствах, обнаружить танец чувств, возможность не застревать в дискомфортных состояниях;
4) пойти «внутрь» эмоции и обнаружить ее «сердце», глубинный, трансцендентный смысл каждого чувства.

Ближайшие тренинги:
Москва — осень 2016

Статья по теме тренинга.

Отзывы с прошедших тренингов:

Я уже давно замечала — что печаль и красота тесно связаны. Недавно я была на танцевальном тренинге Гиршона — и почувствовала это еще раз. Если пойти за печалью, а не бороться с ней, она открывает сердцу переживание красоты. Возникает ощущение тонкости, хрупкости и невероятной ценности мира. Как будто даже зрение меняется в этот момент — я начинаю замечать очень тонкие детали — капельки росы, сложные оттенки в переливах неба. «Грустные песни — самые красивые» — заметил Гиршон. Причем оттенки у грусти могут быть совершенно разные — она может иметь разную силу, а также соединяться с другими эмоциями. Мне кажется, это очень интересно — слушая музыку, смотря на картину — замечать, какое чувство они вызывают, проживать его, наблюдая — и, переходя от одного к другому, утончать свое восприятие и способность видеть и чувствовать более сложные оттенки.

Софья Филиппова

Сама природа помогала прислушиваться к себе и следовать за тем импульсом, который естественным образом рождался внутри. Это состояние напомнило мне один из инсайтов на тренинге girshon «Мандала чувств»  — когда проживаешь эмоции (в формате тренинга это было через движение), не вмешиваясь в этот процесс и не тормозя его, просто отпуская тело и наблюдая за тем, что происходит, одна эмоция естественным образом сменяется другой и получается танец эмоций. Это неестественно находится долго в каком-то одном состоянии. Рождается эмоция, доходит до пика, затем угасает, и возникает новый импульс…. 

http://sundrycloud.livejournal.com/2361.html

Мандала — картинка совершенного мира. Мандала чувств — это не мир, в котором только радость и идиотическое счастье, это мир, в котором одна эмоция гармонично перетекает в другую. где каждая эмоция осознается. Я очень счастлива от того, что несмотря на слегка простудное состояние и временный фин кризис все же выбрала этот тренинг. И не только потому, что Гиршон. Хотя то, что это — Гиршон — важно. Тонкий и чувственный. деликатный и артистичный. )) Слегка нереальный. и такой глубокий. Но и еще потому что удалось проработать себя. Хотя бы еще чуть-чуть. Свою внутреннюю агрессию и страхи. Ощутить радость всем телом. Осознать тело через танец. Аутентичный танец.

http://lady-lady-g.livejournal.com/4662.html