❄ Первые февральские дни я снова провела в учебе. В этот раз на тренинге Александра Гиршона «Быть на своей стороне». (Давно хотела, и рада, что дошла).
Все еще сложно сделать окончательные выводы. Потому что информации много, и она на разных уровнях будет укладываться еще какое-то время. Но некоторыми моментами все же хочу поделиться.
Атмосфера. Уникальная, добрая, поддерживающая атмосфера, которую создает ведущий.
Музыка. Знатоки говорят, что приходят на тренинги крутых преподавателей, в частности, чтобы «подслушать» плэй-листы. И они правы — подборка музыки очень созвучна с заданиями, с телом, она приятная для слуха, и она оригинальная.
А теперь о главном. О некоторых открытиях — моих личных — которые мне хотелось бы зафиксировать. (Дальше смело можно не читать, особенно если темы «телески» от вас далеки, как Париж от Байкала 😜)
Одним из первых заданий было разбиться на пары и рассказать партнеру, какой бы вам хотелось поддержки прямо сейчас. Честно, не боясь показаться глупым, странным или каким-то еще. Размять спину, пройтись за руку, облокотиться спинами, просто постоять рядом… Какая поддержка нужна прямо сейчас. Вариантов было много, у каждого — свой.
Казалось бы — простое задание. Да не совсем. Честно спросить себя, послушать и услышать, а потом честно открыться в своем желании другому, совершенно чужому человеку — к этому располагает созданное Александром пространство тренинга.
А мне же захотелось, чтобы меня обняли. Просто постоять обнявшись. И мы с Олесей обнялись. И вдруг у меня покатились слезы… Мы стояли, стояли, а слезы текли. Потом перестали. Плакать расхотелось. Я получила свое.
В чем суть, в чем открытие?
В том, что я смогла быть честной с собой. Я услышала себя. Я правильно определила свою потребность. Я поняла, чего мне не хватает, какая поддержка мне необходима. И тело откликнулось слезами освобождения. Я впервые полностью доверилась партнеру на подобных тренингах. И это стало для меня потрясающим опытом. Помню, на семинаре Беверли О’Корт женщины плакали, а я как бы наблюдала за всеми со стороны. Делала упражнения, но не могла погрузиться в них полностью. Что-то мешало. Разум ли, закрытое сердце или что-то еще? Возможно, в этот раз разум все-таки отступил, и сердце начало приоткрываться… Как знать )
И еще было одно упражнение, которое… Которое тоже привело меня к открытиям — наверное так. Даже не одно упражнение — это была серия упражнений, перетекающих одно в другое. Работа с Внутренним Критиком, Критикуемым и Защитником. Это сложно понять, не прожив похожий опыт. Когда Критик из позы осуждающего вдруг превращается на телесном уровне в персонажа Поддерживающего, а Критикуемый из защищающегося, безропотного персонажа вдруг обретает свободу творчества и — крылья, тогда приходит осознание, что внутри тебя есть поддержка, всегда. Ты смело можешь опереться — на себя. И у тебя есть крылья, чтобы лететь своим путем на встречу своей судьбе. «Критик» (который уже вовсе и не критик в обычном понимании) тебя всегда поддержит. Верь в это. Знай это. Лети!
Александр, благодарю!
До встречи в марте! ❤
