О практиках: Аутентичное Движение и Медитация-Движение-Письмо.

Катерина Попкова
О практиках: Аутентичное Движение и Медитация-Движение-Письмо.

Уже час живу с вот_ещё_в_очередной_раз отпущенной челюстью.

И так мне хорошо. Успела проникнуться доверием к людям, кайфануть от незапаренности, что всё должно быть по правилам, как-то легче улыбнуться, длинно выдохнуть.

Это я была на Аутентичном движении сегодня. И это малая часть того, что со мной там произошло.

А вчера была на #медитациядвижениеписьмо. Там, кроме текста, который будет ниже, тоже был один момент, поразивший меня. Момент, неожиданно мне показавший, что там, где я думала, что продвинулась за 4 года на десяток километров (образно), на самом деле сдвинулась на миллиметрик. Прожила я с этим осознанием до вечера, пока не обратила внимание на то, как именно я с этим обхожусь, как мне с этим, какие мысли, отношение, самоощущение. И вот тут оказалось, что сдвиг таки на километры, на сотни км. Может, какие-то вещи внутри нас не меняются или меняются очень медленно, но наше отношение к этому, способ с этим быть может быть более подвижен и имеет большее значение.

Озаренная и с расслабленной челюстью делюсь вчерашним текстом:

Когда я боюсь
не успеть
там,
я точно
не успеваю
здесь

Когда я стараюсь
придумать
что-то там,
я точно
не замечаю,
что есть
уже

Когда я пытаюсь
сделать
чего нет,
я точно
не делаю
что могу

Никто не может
меня забрать,
только я
могу
отдать
и только я
могу
не отдать

Только я
могу себя
не заметить
Или заметить
и проигнорировать
или заметить,
что игнорирую,
и продолжить игнорировать

И только я
могу
себя заметить
и учесть

Никто не может
со мной
остаться
И никто
не может меня
оставить
Только я
могу себя
бросить
и бежать
за кем-то
куда-то
зачем-то

И только я
могу
быть с собой
Всегда

Никто не сделает
мне хорошо,
пока я не сделаю
себе хорошо
Так,
как я могу
сделать себе хорошо

Никто не сделает
мне плохо,
пока я сама
не сделаю
себе плохо

Никогда я
ещё не знала,
как быть
в себе
и с другими
И как это
бывает
хорошо

Никогда ещё
я не знала,
что уже знаю

Никуда мне
пока больше
не надо. 
Я остаюсь
успевать здесь
___________________

Обе практики были в рамках Недели Александра Гиршона в Mindspot в Одессе