Одна из тем, которая часто всплывает на терапии, развивающих занятиях, при обучении — тема Внутреннего Критика. Наверное, это знакомая многим внутренняя инстанция, и некоторые знают, как излишний критицизм может отправлять жизнь и лишать возможности действовать.
У фигуры Внутреннего Критика много источников — культурных, семейных, личных. Наверное, на танцевальных занятиях он особенно активизируется, поскольку у нас уже есть критерии (не всегда осознанные) — танцевать нужно "правильно, красиво, чтобы получалось, чтобы любовались и хвалили"…
И даже для чтобы просто танцевать, отдаваясь потоку движения, музыки, переживаний, некоторым нужно как-то пройти мимо этой внутренней фигуры. Кто-то прорывается с боем, кто-то находит настолько большой интерес, что забивает на Критика, кто-то уходит с этого поля битвы… побежденным.
А можно ли по-другому? Можно ли танцевать с этой фигурой, играть с ней, получать удовольствие?
Иногда можно.
Можно танцевать саму эту фигуру, образ или качество. Можно самому становиться этой фигурой или высмеивать саму критику. Здесь важна сама смена позиции; вместо того, чтобы покорно или с бунтом выслушивать этот внутренний голос, важно найти другую позицию, изменить качество agency. Ресурс для этого изменения можно найти в творчестве и работе с телом. Таких возможностей немало и стоит найти свои способы обращения с Внутренним Критиком.
Естественно, чтобы новая внутренняя позиция было искренней, важна некоторая доля здорового доверия самому себе. Именно на доверие себе и принятие можно опираться в этом танце.
И задача совсем не в том, чтобы избавиться от этого голоса раз и навсегда. Задача, скорее, — иметь возможность иногда его выключать, и перевести его работу в конструктивный план — создать из Критика Внутреннего Тренера (прекрасная идея, подсмотренная у Даши Кутузовой).
И, кстати, противоположность критики является признательность и/или благодарность. За что вы можете быть признательны самому себе прямо сейчас?
Танец возрастов
…
профессиональный курс
ознакомительное занятие
курс онлайн-практики
профессиональный курс
Спасибо, Саша, за текст, и спасибо себе, любимой, за замечательный день, за покой, собранность, мягкость, легкость, и радость общения с тобой)
Ага, и тебе!
даа, последние два абзаца супер! спасибо.
полезно, возьму на заметку и распространю в люди =)
пож-та
Я благодарна себе за то, что я себя люблю ))))
Отлично!
Интересно, а со страхом или внутренним «белым дрожащим зайцем» возможно такую штуку проделать?…