Про Внутреннего Критика

Одна из тем, которая часто всплывает на терапии, развивающих занятиях, при обучении — тема Внутреннего Критика. Наверное, это знакомая многим внутренняя инстанция, и некоторые знают, как излишний критицизм может отправлять жизнь и лишать возможности действовать.
У фигуры Внутреннего Критика много источников — культурных, семейных, личных. Наверное, на танцевальных занятиях он особенно активизируется, поскольку у нас уже есть критерии (не всегда осознанные) — танцевать нужно "правильно, красиво, чтобы получалось, чтобы любовались и хвалили"…
И даже для чтобы просто танцевать, отдаваясь потоку движения, музыки, переживаний, некоторым нужно как-то пройти мимо этой внутренней фигуры. Кто-то прорывается с боем, кто-то находит настолько большой интерес, что забивает на Критика, кто-то уходит с этого поля битвы… побежденным.

А можно ли по-другому?  Можно ли танцевать с этой фигурой,  играть с ней, получать удовольствие?
Иногда можно.

Можно танцевать саму эту фигуру, образ или качество. Можно самому становиться этой фигурой или высмеивать саму критику. Здесь важна сама смена позиции; вместо того, чтобы покорно или с бунтом выслушивать этот внутренний голос, важно найти другую позицию, изменить качество agency. Ресурс для этого изменения можно найти в творчестве и работе с телом. Таких возможностей немало и стоит найти свои способы обращения с Внутренним Критиком.

Естественно, чтобы новая внутренняя позиция было искренней, важна некоторая доля здорового доверия самому себе. Именно на доверие себе и принятие можно опираться в этом танце.

И задача совсем не в том, чтобы избавиться от этого голоса раз и навсегда. Задача, скорее, — иметь возможность иногда его выключать, и перевести его работу в конструктивный план — создать из Критика Внутреннего Тренера (прекрасная идея, подсмотренная у Даши Кутузовой).

И, кстати, противоположность критики является признательность и/или благодарность. За что вы можете быть признательны самому себе прямо сейчас?