О сочувствии самому себе

Я не так давно купил очки виртуальной реальности. Самые простые. Интересно же узнать — каким будет этот «дивный новый мир»? Ну и понять — есть ли в этих технических наработка потенциал для обучения телесным практикам и проч. Уже понятно, что 3D иллюстрации очень хороши для соматики.

Стало понятно, что для того, чтобы получилось хорошо с виртуальной реальностью, нужно еще некоторое время. Но некоторые уже работают. Правда, в психотерапии, визуализируя в виртуальной реальности тот самый образ Внутреннего Ребенка.

Сотрудники Лондонского университетского колледжа и Барселонского университета во главе с Мелом Слейтером (Mel Slater) разработали метод лечения депрессии в виртуальной реальности, основанный на свойстве воплощения — физическом и психологическом отождествлении себя с виртуальным персонажем после освоения системы управления, — которое помогает депрессивным лядям с патологической склонностью к самокритике развить самосострадание.

Ученые создали восьмиминутный сценарий, в ходе которого пациент, воплощенный во взрослом виртуальном персонаже, должен посочувствовать плачущему ребенку и утешить его. Ребенок постепенно перестает плакать, и его настроение повышается. Спустя несколько минут пациента воплощают в виртуальном ребенке и прокручивают сцену заново, так что он становится объектом сочувствия, высказанного им же раньше. Виртуальная обстановка при этом копирует помещение, в котором проводится сеанс лечения.
В первой фазе клинических испытаний эта методика помогла психически здоровым людям преодолеть чрезмерную самокритику. Для участия в испытании второй фазы исследователи пригласили 15 пациентов с большим депрессивным расстройством в возрасте от 23 лет до 61 года. Все они прошли три описанных сеанса в виртуальной реальности с недельным интервалом. Результаты оценивали по стандартным опросникам и шкалам.
Выяснилось, что новая методика значимо и стойко снизила уровень патологической самокритики и уменьшила проявления депрессии у девяти пациентов (60 процентов). Причем у четырех из них заболевание клинически перешло в более легкую степень. Эффект терапии сохранялся в течение четырех недель последующего наблюдения.
Опубликовано в British Journal of Psychiatry Open: http://bjpo.rcpsych.org/content/2/1/74
Первая фаза клинических тестов: http://journals.plos.org/plosone/article?id=10.1371/journal.pone.0111933
Этот обзор на руссом взят с канала https://telegram.me/NeuroScienceRu

И это действительно важная тема — качественное само-отношение, искренняя любовь к самому себе, сочувствие, не теряющее связи с реальностью. Одним из шагов в этом направлении является изменение отношений с телом, так чтобы телесно с собой стало хорошо и интересно. Приходите тренироваться!

iSomatics: All Senses сегодня вечером.