(Не)прятать себя

(Не)прятать себя

Я иногда использую очень простое упражнение. Человек выходит перед группой и в течение некоторого времени ничего не делает. Просто стоит, даже взгляд по возможности не переводит.

Это упражнение позволяет обнаружить много разных штук. В частности, оно помогает распознаёшь и утверждать чувство «присутствия», отделы его от «делания». Оно позволяет заметить, что происходит с телом, когда мы собираемся выйти, когда мы вышли и когда мы некоторое время стоим.

Если мы очень внимательны к телу, к микродвижениям, изменению в тонусе мышц и т. д., то мы можем заметить больше. Можно увидеть, как именно мы обращаемся с этой ситуацией вызова или стресса. Кто-то начинает переводить взгляд наверх. Кто-то задерживает дыхание. Кто-то шире расставлен ноги и напрягает их. Кто-то подается грудной клеткой на пару сантиметров назад. Кто-то смещает в сторону взгляд или опору.

Мне интересно при этом выяснять, совпадают ли эти микродвижения с узнаваемыми стратегиями или вариациями защитных механизмов у этого человека. Есть ли у нее/него тенденция уходить в фантазии или бессознательность? Внутренне останавливаться и замирать, когда контакт становится более интенсивным? «Продавливать» преграды в контакте? Уходить от прояснения чувств? Ну, вы поняли…

Важно, что эти микростратегии — не диагностика, а повод для диалога, прояснения. Продолжения контакта с собой и людьми.

Ближайший тренинг в Москве «Танец отношений«, 5-6 октября.

Комментарии (11)

Опасно открывать себя, быть самим собой — повышается риск быть не принятым, отторгнутым. Т.е. не везде это можно, нужно, и даже мало где.
Но возможно,это единственный способ создавать подлинный контакт.

Да и конечно с Д.Р. Хорошо что вы есть.

(с днюхой 🙂
..
немного лукавства..
скорее при выходе требуется (не)осознанно признать — что он хочет показать или что-то скрыть, к чему готов и что ожидает. тот же танец микродвижений
все это есть на улице и в «естественном» взаимном движении (псевдо-контактном)

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*