looking for the core 1: core support


Это материалы теоретические во вчерашнему занятию:

Достаточное количество Core support это:
1. Дыхание достаточно питает все клетки тела, чтобы было ощущение наполненности, текучести и укорененности.
2. Внутренние органы имеют адекватный объем и расположены в согласованности друг с другом.
3. Витальный тонус мышц.
4. Простроенность скелета.

Особое значение имеют следующие связи:
— ритм дыхания согласован с движением псоаса
— сердце и легкие соотносятся с сексуальными органами
— диафрагма — с тазовым дном
— мышцы живота с мышцами спины

Что делать:
1. Питать центр — вниманием, энергией, согласованностью.
2. Активировать внутренние мышцы, чтобы разоружить внешние.
3. Ориентировать себя в пространстве, быть центром движения.
4. Найти центральную цель: то, вокруг чего ориентировала вся ваша жизнь.
(по Пэгги Хэкни)

http://vkontakte.ru/note6649512_11140890