iSomatics: Центрирование

Соматика – это процесс практического исследования и обучения для обретения более интегрированного, осознанного и живого тела. В этом подходе соединяются современные знания из физиологии, психологии, культуры и практики танца и движения.

Термин «соматика» происходит от греческого somatikos, что означает «живой, осознанный, телесный человек». «Соматика» означает дисциплину, относящуюся к телу, проживаемому и регулируемому изнутри. В концепции соматики ни ум, ни тело не отделены друг от друга; оба являются частью живого процесса. Фундаментальной идее соматики является возможность роста и изменения для любого человека в любом возрасте. Соматические дисциплины разрабатывались с начала 20 века в США преподавателями танца и физиологами. Сам термин предложен Томасом Ханной в 70-е годы для обозначения ряда холистических дисциплин работы с телом, таких как техника Ф. М. Александера, метод М. Фельденкрайза, Основы движения И. Бартеньефф, Body-Mond Centering Бонни Бейнбридж Коэн и др.

Утренние открытые занятия по соматике. В делах и заботах современного городского жителя нам легко потерять контакт со своим телом, со своим природным «я», поэтому важно особым образом заботиться о поддержании этого контакта. Одной из таких возможностей являются занятия по Интегральной соматике.

Мы будем основываться на модели 5Basics. Модель разработана Александром Гиршоном на основе телесной психотерапии, соматических практик и импровизационных техник и позволяет работать с базовыми темами как в терапевтическом, так и развивающем направлении. Несмотря на серьезные основания, на этих занятиях всегда есть время для легкости, игры и импровизационного взаимодействия.

Это цикл из 5 занятий, на каждом мы будем работать с одной из базовых тем:

15.03.2017 — Заземление
22.03.2017 — Центрирование
29.03.2017 — Фокусирование
5.04.2017 — Контакт
12.04.2017 — Границы

Занятия открытые, можно приходить на любое. 

Предварительная запись обязательна. 

Время: 11.00-13.00
Место: М. Маяковская, 1-я Тверская-Ямская, 8, Школа «Мир Танца»

Стоимость: абонемент на 5 занятий 5000 руб, по карте 4250 руб, каждое занятие 1200 руб
Записаться: self-center@mail.ru
+7 926 044 21 30 Любовь Фоменко

С 5 темами я так или иначе работаю в терапии и на многих личностных тренингах, в рамках данного цикла мы обратимся именно к соматическим, телесным аспектам этих больших и важных аспектов человеческой жизни.

Отзывы:

Станислав Черноног: 
Присоединяйтесь. Занятия у Александра это необыкновенный, ни с чем не сравнимый опыт. Притом опыт мягкий и бережный.

Александра Вильвовская:
Вообще я наверное почти все Сашины курсы-группы-тренинги могу рекомендовать, ибо все своим телом прощупано и опробовано.) Но вот это — прям моя любовь. Поэтому прям вот очень советую всякому, а особливо тем кто парится на тему «Как себя полюбить»)))

Заземление в широком смысле — это способность чувствовать свое тело, дыхание и эмоции, сохраняя ощущение опоры.

Ощущение центра — это телесное ощущение “Я”, сосредоточенности и силы, сконцентрированное в области таза и центральной линии тела. 

Фокусирование подразумевает оптимальную активность всех органов чувств и способность к сосредоточению, что обеспечивает основу контакта с реальностью.

В теме границ мы можем работать с границами как частью образа тела и кинесферы и многими другими аспектами чувствования, сохранения, укрепления и отпускания границ между собой и другими людьми, что появляется в теме «контакта», поддержания динамического баланса интересов во взаимодействии, ощущению необходимого качества и количество контактов.