Быть на своей стороне (Вильнюс)

Вильнюс

18/10/2019 - 20/10/2019

Одна из тем, с которой я регулярно встречаюсь в практике в последние годы, — это изменение отношения к себе. Как перейти от критичного, отравляющего, не-поддерживающего самоотношения к дружелюбному, признающему, ресурсному. Оказывается, что во внутренней реальности, определяемой нашей культурной и семейной историей, есть много места для фигур внутреннего критика, цензора, надсмотрщика, но совсем немного места для внутреннего партнерства, дружественности и поддержки.

На этом тренинге мы более внимательно потанцуем с этими внутренними инстанциями — критикующей и поддерживающей:

Как они живут внутри нас? Как они устроены? Как влияют на нашу жизнь?
Почему критическое мышление — это хорошо, а критичность к себе — так себе?
Как быть с критикой со стороны, как быть со своей критической оценкой других?
Как критичность влияет на партнерство, сотрудничество и конкуренцию?
Как различать милосердие, жалость, сострадание и сочувствие?
Как быть достаточно хорошей командой для себя и своих проектов?

А также мы будем исследовать то, какая именно конфигурация этих сил больше помогает моему развитию, если развитие — это то, что выходит за пределы простого выживания, если это про достойное качество жизни и воплощение ценностей во внешнем мире.

Танец и открытые обсуждения, чувства юмора и уважение к различиям, творческое и безопасное пространство — вот составные части нашего путешествия.

Время: 18-20 октября

пятница, суббота, воскресенье 11:00 — 18:00

Стоимость: 160 euro. 40 euro — предоплата.

Контакты: agnietes@yahoo.com
868558844

Ведущий: Alexander Girshon

To be on your own side: self-criticism, compassion and unfolding of self

As a therapist and a teacher I’m working a lot with the problem of the relations of clients with themselves. How can we move from judging, poisonous, non-supportive relations to ourselves to the friendly, accepting, resourceful ones?

It seems that in our inner reality (that depends from social and family background) there is a lot of space for inner critics, censors or executor, but there is less space for inner partnership, friendship and support.

On this training we will mindfully dance with these inner figures — critic and supporter:

How do they live inside us? How are they constructed? What influence do they have on our lifes?
Why the critical thinking is a good thing, but self-criticism is not?
How can we have a deal with the criticism from the others and our criticism to the others?
How can self-criticism interrupt our ability for cooperation and competition?
How can we differentiate compassion from the feeling of pity?
How can we be a good team for ourselves and our projects?

Dances and open discussions, sense of humor and respect to the differences, creative and safe space will support us in our inquiry of self-support and wellbeing.