Читал обзор книги «Гормоны счастья» Лоретты Грациано Бройнинг. В книжке очень клево и подробно написано про гормоны счастья. Бройнинг их делит на четыре штуки, где каждый отвечает за свой вариант положительных эмоций.
«Дофамин создает чувство радости от того, что человек находит что-то необходимое. Это то чувство, когда люди произносят: Эврика! Я нашел!
Эндорфин формирует чувство легкости и забвения, которое помогает смягчать боль. Часто такое состояние называют эйфорией. Окситоцин дает человеку ощущение безопасности в кругу себе подобных. Теперь это называется «социальные связи». Серотонин создает у человека чувство признания и уважения со стороны окружающих».
В танце можно найти все эти состояния: дофаминовое «получилось»; эндорфиновую эйфорию от потока движения; окситоциновое тепло объятий; серотониновое расширение, когда мое движение видимо и принимается.
В противовес этому набору существует кортизол — гормон страха: «Ваш дальний предок выжил потому, что у него на всю жизнь сохранился кортизоловый нейронный путь, который спас его от гибели».
И забавно, что на эмоциональном уровне все устроено ровно наоборот — кризисных эмоций, если смотреть на базовые, в четыре раза больше, чем развивающих. Одно удовольствие против страха, гнева, печали и отвращения.
Красиво это все устроено.
Да, если вы определяете какие-то эмоции как «плохие», значит вам стоит развивать эмоциональный интеллект. 🙂
