Одна из самых больших проблем со всякими внутренними техниками — они работают, если их делать. Ну, то есть практиковать. А современная городская жизнь в основном заточена под другие «практики». Поэтому я знаю не очень много людей, которые самостоятельно и долго могут заниматься какими-либо двигательными или телесными практиками. Ключевые слова самостоятельно и долго.
Несколько недель назад я придумал (для конкретного человека) упражнение. Оно мне настолько понравилось, что я сам решил его делать. Упражнение очень просто. Оно называется: «Вспомните о своем центре». Собственно этим исчерпывается его содержание.
Правда, чтобы выполнять его уже должно быть некоторое ощущение своего «центра», полученное другим способом.
Собственно оригинальность упражнения состояла только в том, что я предложил поставить ежедневною «напоминалку» на телефон. Т.е. раз (или несколько раз в день) выскакиевает текст: Вспомни о центре. Я третью неделю с этим напоминанием и мне нравится сам процесс, хотя пока сложно говорить о результатах.
Собственно говоря, этот пост — предложение тем, кто заинтересовался, попробовать это упражнение для себя, а потом поделиться.
Если же вам непонятно, что такое чувствовать центр, как это делается или хочется вспомнить это ощущение — завтра, 29 февраля, приходите на занятие по соматике. Соматическая работа с областью таза — один из прямых путей к ощущению собственного центра.
Posted via LiveJournal app for iPad.
Танец возрастов
…
профессиональный курс
ознакомительное занятие
курс онлайн-практики
профессиональный курс
Думаю, это очень полезное упражнение. Буду практиковать, но в модификации — как head reminder. Поставлю напоминалку «вспомни про голову» (и постарайся её использовать)))
Этому намного сложнее научиться. И дольше.
Хорошо, что у вас своя мысль пробудилась.:)
🙂
я как с напоминалками разными в телефоне и компьютере уже почти год всем раздаю в качестве бонуса). а скоро и приложение обещали доделать)
Тут интересно — как работает, что именно работает, что работает лучше, в каком формате? — но это должно быть исследование на нескольких тысячах человек тогда. Про приложение — классно. я тоже обдумываю структуру и контент for apps, а у тебя для тангерос приложение?
нет, это в моих он-лайн программах по использованию тела для дела. в приложении вообще изначально другая фишка у разработчиков. там напоминалка в логике «Отвлекся?» и слово/картинки/и т.п., возвращающие «в поток». а я попросила обратную тему. технически — никакой разницы. вот дожимаю, чтобы дописали продукт.
Ничего не понял )) наверное, это коммерческая тайна, у меня есть идея и для приложения и для сервиса под него, нужен только хороший дизайнер и грамотный программист
дизайнер нужен хороший? если что — пиши — есть такие
Саш, вот только вчера думала, что меня спасет постоянное возвращение к центру! Так что спасибо — я присоединяюсь к клубу «центрирующихся» 😉
welcome!
напиши через какое-то время что получается
Несколько запоздало, но все же пишу: работает!
Примерно 3-4 раза в день в разное время возвращалась к центру в течение месяца. Очень собирает и возвращает в настоящее. Проходит ощущения потерянности в пространстве и времени, постепенно появляется ощущение собственной цельности и значимости (для себя самой).
В общем задачи поставленные на тот период выполнены. А по истечению месяца-полтора перестало быть актуальным и упражнение «затерлось».
Спасибо 😉
Спасибо!
здорово, что задачи выполнены )
на ходу тоже можно будет
поправляйся!
Мне, скорее, для общего понимания: можете ли вы заметить изменения в само ощущении и поведении, связанные с этой техникой?
Center reminder
User referenced to your post from Center reminder saying: […] Originally posted by at Center reminder […]