Краткое изложение идей позитивной психологии от Мартина Селигмана:
Доступны русские субтитры.
Если совсем в 3 словах, то он говорит о 3-х видах счастья — удовольствии, увлеченности и осмысленности.
Удовольствие необходимо, но способность испытывать позитивные эмоции во многом определяется генетически. Кроме того, они быстрее всего проходят.
Про увлеченность интересный момент, что в состоянии потока чувствительность пропадает. что проясняет немного эту дискуссию, хотя не совсем понятно, как и почему это происходит (ну, кроме фокусирования внимания).
Осмысленность, как бескорыстное посвящение себя чему-то значимому, дольше и устойчивее влияет на ощущение счастья, чем что бы то ни было еще.
И он предлагает там известное упражнение на благодарность. Это даже не упражнение, а, скорее, поступок:
Вспомните человека, которому вы благодарны, но которому вы не смогли выразить это чувство. Живого человека.
Напишите, позвоните, повстречайтесь с ним — и расскажите, как важно то, что он для вас сделал.
Работает. Для обеих сторон.
Научно подтверждено.
Танец возрастов
…
профессиональный курс
ознакомительное занятие
курс онлайн-практики
профессиональный курс
Воспользуюсь поводом, чтобы почувствовать счастье 😉
Привет, Саша! Хочется еще раз поблагодарить тебя за ОП. Я, как раз, подвожу кое-какие собственные внутренние итоги, и понимаю, насколько участие в ОП меня обогатило… да, во многих смыслах. Пожалуй, это была первая в моей жизни настоящая Учеба. И (кстати, к недавнему твоему посту) то, что программа была «кочевая» для меня было большим плюсом, давая возможность почувствовать разные пространства. Спасибо, спасибо, спасибо! )))
Re: Воспользуюсь поводом, чтобы почувствовать счастье 😉
Спасибо, Лида!
Я учусь вместе с вами.
3 вида счастья
User referenced to your post from 3 вида счастья saying: […] http://girshon.livejournal.com/465485.html?style=mine […]
и скажу.
Саша,
Большое тебе спасибо за то, что ты делаешь — и за обучающую программу, и за аутентичное движение, и за то, что ты сам не останавливаешься и показываешь, куда еще можно двигаться.
ТДТ стала одной из моих опор, а аутентичное движение — убежищем благодаря тому, что ты открыл эти возможности.
Кроме того, благодаря твоим тренингам я познакомилась с людьми, которыми дорожу, а лето-2009 подарило мне правильный способ встречать день рождения. Если бы ты тогда не организовал пространство, в свой день рождения я не увидела бы море и не зажгла бы костер, который теперь будет гореть каждый год 10 августа, пока я живу.
А летом-2007 я не засыпала бы на берегу, глядя на звезды, и даже не знала бы, что это возможно и так просто, если бы не «Жить танцуя-Казантип».
Отдельное спасибо за упражнение «колокол без страховки» — сейчас, конечно, я этот фокус без тренировки уже не повторю, но это гениальное упражнение, я серьезно.
И еще — спасибо за то, что после одной из Ярославских конференций (в 2005-м), когда мы делали «ведение за центры», я получила такой мощный толчок, что провела вскоре тренинг, который до сих пор, пожалуй, лучший у меня. Как минимум четверо его участников мне недавно написали очень теплые слова, и для них это тоже оказалось важным — а я была всего лишь проводником.
И еще спасибо за квартиру на Волжском бульваре 🙂
Обнимаю 🙂
Re: и скажу.
Спасибо, я помню почти все (кроме 2005), о чем ты говоришь.
Re-sources: психологические ресурсы в интегральном танце и
Пользователь сослался на вашу запись в записи «Re-sources: психологические ресурсы в интегральном танце и ИТДТ» в контексте: […] три важных вещи: силу, удовольствие и смысл. ОК, помятуя об исследованиях позитивной психологии […]