15 способов

Один из популярных жанров социальных сетей — это списки. 
Я люблю списки. Они дают забавное ощущение упорядоченности мира.
Мир от них не меняется, но фильтры восприятия несколько регулируются.

Некоторое время назад в блоге Даши Кутузовой промелькнул список 15 Tips to Boost Your Well-Being and Happiness. Я тогда мгновенно перевел названия и сейчас решил их опубликовать, без особых комментариев.

15 советов по улучшению благополучия и счастья
1. Принимать свои эмоции.
2. Пробовать новое и рисковать.
3. Жить в настоящем.
4. Осознавать себя (Задавать значимые вопросы и отвечать на них).
5. Смеяться.
6. Определить свои персональные ценности и жить в соответствии с ними.
7. Определить и использовать свои сильные стороны.
8. Знать свои мысли.
9. Благодарить.
10. Находить то, что вас увлекает.
11. В первую очередь делать то, что приносит счастье.
12. Выкинуть "протухшие яйца" из своей жизни.
13. Создать приятную и здоровую среду вокруг себя (музыка, благовония, цвета… )
14. Вдохновляться.
15. Медитировать.

Отдельно они, конечно, писали про физические упражнения, сон и питание.
Проблема со списками, как и с любыми другими предписаниями, одна — с этим же надо что-то делать?!

Разумеется, каждое из этих положений — отдельная большая область. Одна работа с эмоциями может занимать месяцы и годы. А интроспекция… тут и одной жизни не хватит.
К счастью, можно воспринимать все эти задачи как процессуальные цели, т.е.  не принять, а принимать, настолько, насколько могу сейчас. А также воспринимать этот список как карту (неполную), по которой я могу проложить свой маршрут, интересный и возможный для меня сейчас.

Что вы можете использовать для себя из этого списка сейчас, а что вызывает сложности?

Комментарии (11)

Будет справедливым сказать, что этот список — один из немногих осмысленных.
И с этим что-то надо делать 🙂

хмм…
пункты с 1 по 5 вроде бы не вызывают сложностей.
п. 6 — более-менее
п. 7 — хреново
8,9,10 — без особых проблем
11. далеко не всегда и вообще этот пункт какой-то размытый
12. еще хреновее, чем 7, то есть совсем тяжело
13,14 стараюсь
15. не умею.

вот как-то так)

по поводу 15 — если ты практикуешь А.Д., значит с некоторыми формами медитации знакома )))

по поводу сильных сторон — интересно, иногда для нас то, что мы умеем хорошо настолько самоочевидно, что мы как бы внутри этого образа и не можем увидеть себя

в общем, если в ресурсном состоянии посмотреть, какие твои способности, умения и качества дают наибольшее течение энергии — там и будет искомое

это только один из вариантов, как ты понимаешь…

странно, я для себя никогда не связывала АД с медитацией, хотя ты об этом неоднократно говорил, я помню)))
что ты подразумеваешь под «ресурсным состоянием», я не совсем поняла…??

остается разобраться с «тухлыми яйцами», этого добра у меня много, а с этим, как ты правильно заметил, сложнее всего)))

а так — жизнь прекрасна)))

не, не гноблю. уже.
раньше — было, да, признаю. увлекалась этим делом))

здравый список.
п. 1, 2, 3, 4, 5,6, 8,9, 10, 14 не сложно.
п. 2 сложно примерно наполовину,
п. 7 -сложно, 11 и 12 — очень сложно, ибо работать то надо большую половину дня каждый день, 13 — сложно, потому что если живешь в коммунальной квартире среда все равно будет не вполне здоровая, а иногда и неприятная.

Ну, тут важно не соответствовать списку, а посмотреть — может ли соотнесение с этим списком куда-то продвинуть?

Меня, например, работа делает счастливым чаще всего. )))

Вам повезло!)))
наибольшее удовольствие приносят п.10,14 и 15 ну и счастливой делают они наверное)))
в сторону счастья не знаю, может ли остальное продвинуть, но думаю, может продвинуть к большей удовлетворенности жизнью, следовательно повысить её — жизни-качество.

Ну, самые большие сложности, мне кажется, — с использованием сильных сторон и выкидыванием тухлых яиц.

А вообще меня напрягают списки how to live, в которых больше трех пунктов. Кажется, чтобы следовать им, нужно свою жизнь разделять, разделять, разделять…

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*